Lundi soir, lors d’une conférence avec des parents d’élèves, je leur ai proposé un exercice d’imagination.

Imaginez qu’on vous emmène faire un saut en parachute.
La porte s’ouvre. Le vide est juste devant vous. Votre cœur s’emballe.
Et quelqu’un vous dit : « Mais non, ça ne fait pas peur. Arrête ton cinéma. »

Absurde, n’est-ce pas ?

C’est pourtant ce que nous répétons quotidiennement à nos enfants :
« Ce n’est pas la mer à boire »,
« Arrête de pleurer »,
« Tu exagères »,
« Ce n’est rien »,
« Ne fais pas ta comédie ».

Nous appartenons à une génération où les émotions n’étaient ni nommées ni accueillies. Elles étaient minimisées, ridiculisées, parfois même sanctionnées.
Mais une émotion ignorée ne disparaît pas : elle s’accumule, elle bloque, elle déborde.

Voici pourquoi accueillir les émotions – les nôtres et celles de nos enfants – est indispensable.

1. Toutes les émotions sont légitimes

Il n’existe pas de bonnes ou de mauvaises émotions.
La colère, la tristesse, la peur, la frustration sont tout aussi utiles que la joie.
Elles nous renseignent sur nos besoins, nos limites ou nos valeurs.
Les refuser, c’est se couper d’une partie essentielle de soi.

2. Accueillir permet de décoder

Une émotion est un signal.
La peur signale un danger réel ou perçu.
La tristesse accompagne un manque ou une perte.
La frustration révèle un besoin non comblé.
En accueillant l’émotion au lieu de la juger, nous pouvons comprendre ce qu’elle vient dire… et y répondre.

3. L’accueil émotionnel construit la résilience

Un enfant qui apprend à nommer, comprendre et traverser ses émotions développe une véritable intelligence émotionnelle.
C’est un repère intérieur.
Un outil pour affronter les tempêtes, les conflits, les changements.
Une boussole pour toute la vie.

Accueillir les émotions ne signifie pas tout laisser faire.
C’est offrir un espace sûr pour ressentir, pour mettre des mots, pour revenir à soi avant d’agir.
Un espace que peu d’entre nous ont reçu.

Alors comment l’apprendre ?

• Pour les enfants, nous avons créé les kits émotions.
• Pour les parents, ma formation Être Parents au 21ᵉ siècle permet de développer sa propre intelligence émotionnelle et de la transmettre au quotidien.

Parce qu’un parent qui accueille ses émotions transmet à son enfant une permission fondamentale : celle d’exister pleinement, avec tout ce qu’il ressent.