Imaginez un monde où la joie des réussites des autres nourrit votre propre épanouissement 👀

C’est possible, et cela porte un nom : la compersion.

En ces temps où la réussite individuelle est souvent mise en avant et où les réseaux sociaux peuvent générer beaucoup d’envie, de jalousie et de frustration, je constate qu’on a perdu l’habitude de se réjouir pour les autres.

En dehors des mariages et des naissances quelle est la dernière fois que vous vous êtes sincèrement réjouis pour autrui ?

Lorsque j’ai été honorée par Forbes, trois amies m’ont simplement dit :
« Je suis heureuse pour toi ».

Cela n’avait pas de prix. Une phrase courte, mais au pouvoir immense.

La compersion, c’est le bonheur que l’on ressent en voyant la réussite ou le bonheur d’un autre. C’est l’antithèse de la jalousie et elle enrichit profondément nos relations.

Pourquoi cultiver la compersion ?

Elle renforce les liens sociaux et crée une culture collective de bienveillance.
Elle nous rappelle que le succès des autres peut être une source d’inspiration.
Elle encourage un cercle vertueux : en se réjouissant pour les autres, nous nous enrichissons émotionnellement.

Ironiquement, la compersion peut même coexister avec un soupçon de jalousie.
Oui, vous pouvez être sincèrement heureux pour un collègue qui a décroché une promotion, tout en souhaitant avoir ce poste.

Mais la beauté de la compersion réside dans le fait qu’elle nous enseigne que le bonheur est décuplé lorsqu’il est partagé.

Cela fait 4 ans que je cultive cette compétence. Je prends le temps d’envoyer des messages positifs, même à des personnes que je ne connais pas intimement, lorsqu’il leur arrive quelque chose de bien.

Les bénéfices sur la santé sont innombrables : moins de stress, un système immunitaire renforcé, et une meilleure qualité de sommeil. 🌟

Comment cultiver la compersion au quotidien ?

1️⃣ Reconnaître vos émotions : Acceptez les jalousies et réorientez vos pensées vers la joie pour autrui.
2️⃣ Pratiquer la gratitude : Apprenez à apprécier la réussite des autres.
3️⃣ Exprimer vos encouragements : Félicitez sincèrement les succès, grands ou petits, pour renforcer les liens.
4️⃣ Célébrer les petites victoires : Reconnaissez et valorisez les progrès quotidiens autour de vous.
5️⃣ Voir les réussites comme inspiration : Transformez la réussite d’autrui en source d’apprentissage.
6️⃣ Favoriser une culture de soutien : Encouragez une mentalité collective au travail ou dans vos cercles personnels.
7️⃣ S’entourer de bienveillance : Entourez-vous de personnes qui partagent ces valeurs pour renforcer cette dynamique.

À vous de jouer !

Et promis, cet article n’est pas sponsorisé par les Bisounours… juste par des humains convaincus que le bonheur partagé fait la différence.