Nous avons tous des personnes que nous admirons :

Un collègue toujours organisé, une amie qui respecte son programme sportif sans faillir, cette personne qui après avoir mangé un bounty replie le papier et garde le 2ème pour demain (euh non cette personne là on ne l’admire pas… on la déteste)

Et bien, on peut tous devenir cette personne que l’on admire !

1️⃣ À condition de pouvoir le faire:

Si vous avez un bébé vous pouvez dire que vous vous levez tous les jours à 5H (même si c’est pour donner le biberon) mais dans tous les cas la morning routine c’est plus pour Brice de San Francisco qui n’a pas de famille que pour Nadine de Paname qui est directrice avec 3 enfants de moins de 8 ans 😝

2️⃣ À condition de vouloir le faire:

On me dit : « comment tu fait pour poublier tous les jours sur LinkedIn ? ».

Je réponds : « comme ceux qui vont courir tous les jours. J’ai envie d’écrire mais pas envie de courir ».

Pour de venir la personne que l’on veut être il faut de l’autodiscipline pour :

🔹 Casser le cercle vicieux de la procrastination

Reporter sans cesse engendre frustration et culpabilité. L’autodiscipline vous en libère en posant un pas après l’autre vers vos objectifs.

🔹 Développer des compétences transversales

C’est la clé de voûte qui soutient la persévérance, la rigueur, la confiance en soi et même la résilience.

🔹 Un prédicteur de réussite prouvé

Des études, comme celles de la psychologue Angela Duckworth, montrent que l’autodiscipline est plus déterminante que le QI dans la réussite à long terme.

Comment cultiver votre autodiscipline ?

1️⃣ Trouvez votre “pourquoi”

Vos motivations profondes sont le carburant de votre autodiscipline. Demandez-vous : Pourquoi est-ce important pour moi ? Quel impact cette habitude aura-t-elle sur ma vie ?

2️⃣ Fixez des objectifs précis

Des petits pas réalistes valent mieux qu’un grand bond irréaliste. Par exemple, commencez par un défi simple : 5 minutes de méditation quotidienne ou 25 minutes de concentration (technique Pomodoro).

3️⃣ Créez des routines ancrées dans vos habitudes quotidiennes

Les routines transforment l’effort en automatisme. Planifiez chaque journée, priorisez 3 tâches essentielles, et célébrez chaque réussite.

4️⃣ Soyez indulgent avec vous-même

Les erreurs ne sont pas des échecs mais des opportunités d’apprentissage. Ajustez vos objectifs au besoin, mais ne lâchez pas.

5️⃣ Pratiquez, encore et encore

Comme un muscle, l’autodiscipline se renforce avec la répétition. Ce qui semble difficile aujourd’hui deviendra un réflexe demain comme se laver les dents.

Platon disait : “La victoire sur soi est la plus grande des victoires.”

Et vous, quelle habitude aimeriez-vous mettre en place grâce à l’autodiscipline ?